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1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획서 2.6 준비할 장비 리스트 3. 등산장비 3.1 등산장비 선택요령 3.2 배낭 3.3 등산화 3.4 등산복에 사용하는 섬유와 원단 3.5 등산에 맞게 옷입는 방법(Layering) 3.6 등산의류, 모자, 장갑 3.7 양말, 텐트슈즈, 스패츠 3.8 해드램프, 침낭, 매트리스 4. 보행기술 4.1 등산과 걷기의 어려움 4.2 출발전 준비 4.3 호흡법 4.4 보행요령 4.5 알파인스틱 보행법 4.6 보행속도와 휴식 4.7 하산요령 4.8 보행중의 물과 간식 4.9 보행중의 팀웍 5. 야영기술 5.1 텐트의 종류와 선택 5.2 야영지 선정 5.3 텐트 치는법 5.4 비상노숙(비박) 6. 등산식량과 취사 6.1 등산에 적합한 식량 6.2 인체에 필요한 영양소 6.3 식단짜기 6.4 산에서의 요리 6.5 취사도구 6.6 우리나라 식량의 문제점과 개선방향 6.7 고소식량 6.8 신체관리를 위한 영양섭취 7. 독도법 7.1 등산과 지도 7.2 지도란? 7.3 지형도 7.4 지형도의 표기 7.5 지도에 사용되는 기준 7.6 북쪽의 기준 7.7 등고선이란? 7.8 등고선 보기 7.9 등고선에 나타난 지형의 특징 7.10 지형도를 읽을 때 유의해야할 점 7.11 나침반이란? 7.12 자북선 긋기 7.13 지도 정치하기 7.14 방위각이란? 7.15 지도상의 목표지점 찾아가기 7.16 현장의 목표지점 지도에서 찾기 7.17 자기위치 찾기 7.18 전후방 교차법 7.19 실전 독도법 7.20 지도상에서 운행 소요시간 계산하기 7.21 자현현상으로 방향찾기 7.22 GPS의 활용 7.23 그밖에 장비들 8. 산악기상 8.1 기상요소 8.2 바람 8.3 구름, 눈, 비 8.4 천둥과 번개 8.5 장마와 태풍 8.6 관천망기 9. 응급처치 9.1 응급처치란 9.2 응급처치의 일반적인 유의사항 9.3 외 상 9.4 두부외상 9.5 그밖의 외상 9.6 골절 9.7 화상 9.8 저체온증 9.9 동상 9.10 기타 쇼크 9.11 뱀과 곤충 9.12 태양광선에 의한 손상 9.13 심폐소생술 9.14 고산병 10.조난대책 10.1 조난이란 10.2 조난의 원인 10.3 조난의 예방 10.4 조난대책 10.5 구조와 후송 11.해외등반 11.1 국내 준비 11.2 선발대와 본대 11.3 캬라반 11.4 BC생활과 등반 11.5 철수 12. 산악사진 12.1 사진과 카메라 12.2 렌즈의 종류와 특성 12.3 필름과 심도 12.4 촬영