무릅 통증

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보행습관이 무릎통증을 유발시키기도 합니다 일상생활에서 보행할때 발끝을 벌려 역 八字걸음을 많이들 걷고있습니다 일상생활에서는 장시간 걷지 않으므로 무릎에 영향을 적게 미치지만 장시간 걷는 산행에서는 발끝이 반듯한 11자 걸음보다 무릎이 한쪽으로 치우쳐 인대손상을 유발시키는 경우가 많습니다 특히 하산길에서 11자로 걸으면 스키의 활강형태가 되어 가속이 되므로 발끝을 안쪽으로 닫으며 브레이크를 작동시키는데 (八字걸음) 가끔씩 한두번은 이런 형태를 취하는 것은 괜찮겠지만 긴 하산길을 이런 방법으로 하산하면 무릎인대와 발목에 치명타를 가하게됩니다 산행중에는 의도적으로 발끝을 닫아 항상 발끝을 11자형태로 만들어 주시고 무릎이 아플경우에는 이런 보행을 하면 무릎통증이 완화되기도 합니다 밑져야 본전이니 요렇케 함 보세요.