털보아찌 블로그입니다

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 따라해보세요.. 일순이지만 허리가 장난아니게 유연해집니다.. zazangmyon확인.. 검증OK.. ㅡㅡ'' 킄

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ▣ 남성의 정력 높이는 법 　♥ 자주 사용해야 강해진다 남성들 사이에 흔히 오해하고 있는 믿음 중의 하나가 정액 양이 한정되어 있기 때문에 일정 연령을 초과하게 되면 음경은 소변 보는 기능 외에는 쓸모가 없어진다고 생각하는 것이다. 그러나 이는 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. Aneros (일본에 있는 Enemagra)는 성적 쾌감을 위한 전립선 (일컬어 "남성 G 반점")를 완화하고 자극하기 위하여 해부로 디자인된 남성 성 장난감 이다. 그것은 전립선 안마를 위해 원래, 다양한 전립선 문제를 대우하는 대체 수단으로 예정해 개발되었다. 건강 ..

하루 2분으로 뱃살을 없애주는 운동입니다^^ 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 비만, 운동 안 해도 살 빠지는 10가지 방법 ‘운동을 하지 않고도 건강해질 수 있고, 살을 뺄 수 있다’고 말한다면 아마 깜짝 놀라실 겁니다. 실제로 가능할까요? 운동을 하면 칼로리가 소모됩니다. 예를 들어 경보를 하듯이 빠른 속도로 걸으면 한 시간 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 뱃살은 보기에도 좋지않지만 건강에도 적신호. 뱃살이늘수록 동맥경화, 뇌졸중, 당뇨 등 각종 성인병의 위험이 높아진다. 하루 10분씩 일주일만 따라하면 근육이 생기고 뱃살이 쏙~ 들어가는 운동법을배워보자. 1st Day 1. 가볍게 운동을 시작한다. 그동안 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 출렁이는 뱃살 제로~ 탄력 있는 배 만들기 리버스 컬 크런치 ① 바닥에 누워 양손을 귀에 대고 다리를 공중으로 들어 올린다. 무릎은 살짝 구부리고 배를 힘껏 안으로 당긴다. ② 머리와 목에 힘을 빼고 시선을 위로 향한 후 다리가 움직이지 않도록 주의..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 성공 뱃살빼기 미션 뱃살빼기 지침 매일같이 유산소운동 (걷기,조깅,수영 등)을 하루 40분 이상 한다. 칼로리 소모뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤 먹는 양을 다소 늘리더라도 더 이상 살 찌지 않은 상태를 유지할 수 있..

사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다. 낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~ 그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도 좋다. 집에서 편히 할 수 있는 살 빼..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 질병을 고치는 손가락 지압법 (간단합니다) 가벼운 두통이나 어깨 결림이 있을 때마다 병원에 가기에는 번거롭다. 그렇다고 가만히 두면 작은 통증이라도 아프기 마련이다. 이럴 때 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 간단한 손가락 지압법을 알아둔다면 ..