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원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. [피로를 풀어주는 지압법] 1. 목뒤의 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데, 이곳을 자극하면 뭉쳐있던 어깨와 목 근육이 완화되어 통증이 빨리 해소. 2. 어깨뼈 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ★ 걷지 않으면 죽는다 ★ 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 하루 한 번, 귀 잡아당기기로 질병 물리친다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. "정력에 좋은 발 마사지법" 발은 인체의 축소판이라고 할 수 있을 정도로 신체의 각 기관과 신경 및 혈관과 직 간접으로 연결되어 있다. 즉, 수천 개의 신경과 혈관들이 거미줄처럼 얽혀 있는 발을 적당히 자극하여 주므로써 건강유지에 좋은 방법이 될 수..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 볼록 나온 아랫배 때문에 신경 쓰인다면 지금 당장 내게 맞는 뱃살 빼기 프로젝트에 도전해보자. 하루 10분씩 4주만 투자하면 누구나 전지현 부럽지 않은 섹시한 아랫배를 만들 수 있다. ‘뱃살 빼기엔 윗몸일으키기가 최고’라는 말에 무리하게 운동했다..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 샤워할 때 스트레칭을 하면, 따뜻한 물에 근육이 이완돼 평소보다 높은 운동 효과를 볼 수 있다. 코스모가 이아스피스 피트니스센터 최보영 트레이너와 함께 바쁜 아침 간단히 할 수 있는 샤워실 체조를 준..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 숨은 군살 쏙~ 빼는 초간단 타월 스트레칭 타월을 이용한 스트레칭은 근육과 관절에 많은 무리를 주지 않아 혼자서도 꾸준히 할 수 있다. 실내에서 손쉽게 할 수 있는 타월 스트레칭 동작으로 겨울철 쌓이기 쉬운 숨은 군살까지 쏙~ 빼보자. 수건 한 장을 ..

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원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 항상 바른자세를 유지하시고 아래 운동을 운동 꾸준히 해 주시기 바랍니다. 1. 어깨에 손을 놓고, 그림처럼 앞 뒤로 반원을 그리면서 돌린다. 2. 턱을 앞으로 댕긴 다음 머리를 앞으로 구부리면서 턱을 가슴으..

♣ 걷는 순간 '죽음의 4중주'가 멈추기 시작했다 ♣ '걸어야 행복해진다!' 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴까. 발은 '제2의 심장'으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때..