털보아찌 블로그입니다

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 항상 바른자세를 유지하시고 아래 운동을 운동 꾸준히 해 주시기 바랍니다. 1. 어깨에 손을 놓고, 그림처럼 앞 뒤로 반원을 그리면서 돌린다. 2. 턱을 앞으로 댕긴 다음 머리를 앞으로 구부리면서 턱을 가슴으..

♣ 걷는 순간 '죽음의 4중주'가 멈추기 시작했다 ♣ '걸어야 행복해진다!' 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴까. 발은 '제2의 심장'으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 간단히 배워보자 "발마사지" 해피 발에는 60여 개의 반사구(신경이 집결된 곳)와 7000여 개의 반사혈이 집중돼 있다. 그래서 전문가들은 각 신체기관에 상응하는 부위를 적절히 자극해 주면 혈액 순환은 물론 ..

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원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 우렁쉥이로 불리는 멍게는, 먹이를 포함한 해수를 들이키는 입수공(入水孔 )과 출구인 출수공(出水孔)을 가지고 있다. 신체는 피낭(被囊)으로 불리는 조직으로 덮여 있다. 성장 과정에서 변태 하는 동물로서 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 격렬한 운동으로 인해 목근육이 뭉쳤을 경우에는 운동 직후 냉찜질을 10분 정도 해주구요. 하루가 지나면 온찜질을 해줘도 좋다고 합니다. 목과 어깨 근육을 단련하는 예방법 근육을 많이 쓰게 되면 근육 섬..