털보아찌 블로그입니다

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. <송이송이> 빠르고 복잡하게 변모하는 현대사회에서 여러요인의 심리적 신체적인 중압감과 각종질환.스트레스.공해문제와 환경질환.등은 현대인들을 위기의식까지 몰아넣고 있다. 여기 올린 한방의학은 허준의 동의보감을 알기쉽게 풀이해놓은 것..

걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. <입냄새를 줄여주는 생활습관> 1. 물을 많이 마신다 . 가장 간단한 방법인데, 물을 많이 마시면 입안이 건조해지는 것을 막을수 있기에 어느정도 구취를 예방할수 있겠죠. 2. 혓손질을 자주하자. 입냄새중 가장 많은 원인을 차지하는 것은 백태입니다...

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 보글보글 끓는 쫄깃한 라면에 잘 익은 김치 한 조각. 맛으로만 따지면 최고의 궁합을 자랑합니다. 그러나 소금 섭취량을 고려한다면 얘기는 달라집니다. [손숙미/가톨릭 대학교 식품영양학과 교수: 라면 한 개에는 소금으로 말하자면 5g 정도 들어있습니..

베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가동시켜 10시간 동안 35~40℃를..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 발 냄새, 왜 날까? 양말과 신발 속 밀폐된 공간에 땀이 차면 박테리아 등 각종 세균이 활동하기에 좋다. 습기는 자연히 피부 맨 바깥쪽의 각질층을 적셔 살을 불게 하는데 박테리아가 땀에 불어 말랑말랑해진 각질을 분해하면서 만들어내는 '이소 발레릭..

위험상황 대처법 총정리 오늘은 지금까지 함께 배워본 유혹들에 대한 대처방안을 모두 모아 표로 정리해 보았습니다. 반복학습으로 머리 속에 완전히 기억해 놓고 위험상황에 처했을 때 하나씩 활용해보시기 바랍니다. 필요하시다면 이 페이지를 출력해서 가까운 곳에 걸어두셔도 좋을 것입니다. 위..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 휴식을 취해도 좀처럼 피로가 풀리지 않는 만성피로는 ‘몸이 휴식을 원한다’는 인체의 경고 메세지다. 이 경고를 무시하면 몸의 저항력이 떨어져 급기..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 만성피로에 좋은 음식 part_3 만성피로에 좋은 음식 누구나 알고 있는 사과 한 알의 건강법. 매일 아침 한 알의 사과를 먹으면 평생 의사를 만나지 않고 살 수 있다는 말이다. 그러나 실제로 우리 주위에 매일 아침마다 사과 한 알을 먹고 있는 사람은 없다. ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 매일 규칙적으로 7시에 일어나던 사람은 시계가 없어도 그 시간이 되면 자연적으로 눈을 뜬다. 우리 몸 속에 체내 시계"가 있기 때문이다. 따라서 수면 리듬을 유지하기 위해서는 되도록 일정한 시각에 잠을 자도록 한다. 휴일에 늦잠을 자더라도 평일 기..