털보아찌 블로그입니다

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 오늘 단체산행에 동참하면서 여러 사람이 함께 등산할 때 지켜야 할 사항들을 모아봅니다. 1. 걷는 속도가 가장 느린 사람을 전체의 기준으로 삼아 걷는 시간 및 등산 일정을 계산한다. 2. 항상 여유 있는 계획을 세워 조급하게 등산하지 않는다. 3. 경험이 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 산행종류 ▲종주등산 횡단등산과 함께 등산의 형식 중에서 가장 전통적이면서도 기본이 되는 형태다. 종주능선은 봉우리들을 연결하는 능선을 따라 산행을 하는 방법이다. 종주능선은 대체적으로 산행코스 가 길고 능선을 따라 산행을 하기 때문에 장시..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 등산은 건강에 어떻게 좋은가 - 올바른 등산방법 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 등산배우기 튼튼한 두 다리로 잘 걷기만 하면 되지 등산에 대해 특별하게 배울 게 있을까 하고 의문을 갖는 사람들이 있다. 하지만 산행을 하다보면 때로 특수한 상황에 놓이게 되고 그때는 등산의 기술이 ..

* 태백산에서 본 실루엣. * 발에 물집이 생기는 경우. 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면 양말 착용등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생깁니다. 출발하기 전 집에서 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥이나 등산화 안쪽에 비..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ## 등산장비­꼭 필요한 것은? ## 등산에 꼭 필요한 장비는 등산화, 배낭, 방풍 비옷(오버트라우저), 머리전등(헤드램프), 물통, 나침반 등이다. 이런 장비는 안전 산행을 위해 필요한 것이니 누구나 갖춰야 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ## 물과 행동식의 보급 ## ◎ 행동식 등산은 장시간에 걸쳐 에너지를 소모하는 지구력을 요하는 운동이다. 등산 시간에따라 차이가 있으나 하루에 대략 3천∼4천 칼로리를 섭취하여야 한다. 짧은 시간동안 가파른 언덕을 오를 때에는 칼로리가 더 소비된다..

산행 중 응급조치 요령 1. 경련 흔히 '쥐가 난다'는 말로 표현되는 경련은 주로 하체에서 일어난다. 산행중 경련이 나면 일단 땅바닥에 않아 발을 뻗은 다음 손으로 등산화의 앞부분을 잡아 자신의 가슴 쪽으로 잡아당긴다. 이같은 방법으로도 경련이 완전히 풀리지 않았을 때에는 동행자에게 피켓이나..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 올바른 보행법과 휴식 피로를 가능한 한 적게 느끼고, 알맞은 보행과 휴식을 취하는 법에 주의하자. 자기에게 적당한 페이스를 알아서 일정한 리듬으로 걷자. 즐거워야 할 등산도 지쳐 버리면 걷는 일에 필사적이 되버려서 자연과의 만남을 느낄 여유가 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 등산시 걷는법, 내리막길은 뒤꿈치부터 디뎌라 개인에 따라 많은 차이가 있으나 일반적으로 건강한 체력의 소유자인 경우 산행은 50분 걷고 10분 휴식하는 것이 바람직하다. 그러나 각자 자기 체력과 컨디션..