함께하는 산행, 지킬것은 지킬때 더 즐겁다! 단체산행의 에티켓 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 산에 오르는 것은 함께 하는 것에 대한 즐거움도 빼놓을 수 없습니다. 혼자 오르는 산의 매력도 크지만 함께 할 때의 즐거움은 배가 됩니다. 그러나 함께 하는 산행인 만큼 지켜야 할 것들도 많습니다. 단체.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.11.26
여름철 산행 준비 요령 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ★ 여름철 산행 준비 요령 .★ 여름산행은 땀을 많이 흘립니다. 육수를 뽑는 분들도 계십니다.......ㅋㅋ 1. 냉장고 냉동실에 물 1리터 정도를 얼려서 가져온다 (산행시 배낭에 넣으면 무거우므로 바깥쪽 그물망쪽에 넣는다. ) ☞ 주류 (특히 맥주)도 페트나 .. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.11.26
안전한 산행을 위해서(월간`산`) 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 월간 '산'지에 예전에 실렸던 글 중에서 안전산행에 도움이 되는 글이 있어 올려봅니다. 산은 인간에게 항상 아름다운 정서만을 주는 것이 아니라 어느 때는 최대한의 극기를 요구 하기도 한다. 그렇기 때문.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.11.26
♡ 등산의 효과 ♡ 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.11.11
산행전후에 해야할 일 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. <산행 전후에 해야 할 일> { 산행전 할 일 } 1. 산행 전 2-3일 전에는 손발톱을 깍으세요. 2. 간단한 치료제 (반창고, 밴드, 물파스,알로에로션...) 3. 물통 하나. 4. 등산화는 가능한 한 새것이 아닌 길들여진 등산화로 준비한다. (새것일 경우는 가벼운 산행.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.11.11
氣를 살리는 등산법 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. <氣를 살리는 등산법> 삼각산 숨은벽 100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다면 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. . . 달리기가 끝난 .. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.10.29
^!^산행에육하원칙^*^ 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 산행의 육하원칙 하나. 언제 산으로 가나. 봄이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절이 영락없이 더 좋다. 괴로.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.10.29
산행예절 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 산행예절- 1. 산에서 고함지르지 않기 이상야릇한 고함소리, 괴성을 지르는 소리등은 고요함을 즐기러오는 산꾼이나 타인에게 스트레스를 주 기 때문에 산에서 큰소리의 고함은 지르지 맙시다. 힘들게 산정에 올라서면 정복감이 충만하겠지만 이상하게 .. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.10.29
등산으로 인한 발목이나 무릅보호 치료 방법 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 산행으로 온 무릅 발목통증이라면 오금 즉 ,, 무릅 안쪽 접히는 부위에 작은 실 핏줄이 ,,문제가 있어요 발목이 접히면 그 부분 근육이 약해서,,,실 핏줄이 문제 갑자기 무리한 운동이나 ,, 심한 타박을 입게되면 , 오는 것입니다 그것은 약과 ,침으로 되는.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.10.19
산행중 다리에 쥐가 났을때.. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ●무릅통증과 쥐(경련)가 났을 때 대처방법 장시간 산행을 하다보면 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우와 무릅 통증을 누구나 한번 쯤 느껴 보셨을 겁니다. 쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것이며 부.. ★ 등산 이야기방 ★/등산 상식 정보 2008.10.19